กล้วย ผลไม้มากประโยชน์

กล้วย ผลไม้มากประโยชน์
ผลไม้เพื่อสุขภาพอย่าง “กล้วย” หลายๆ คนนิยมปลูกไว้สวนหลังบ้าน เพราะ ปลูกง่าย แล้วยังสามารถใช้ประโยชน์จากต้นกล้วยได้อีกมากมาย สายพันธุ์ที่หาทานได้ง่าย ได้แก่ กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุก และกล้วยเล็บมือนาง เป็นต้น เรามาดูประโยชน์ของกล้วยกันดีกว่า
1. เป็นตัวช่วยหนึ่งในยามเช้าที่เร่งรีบ เพราะ ในกล้วยมีสารโปรแตสเซียมปริมาณมาก ซึ่งมีส่วนช่วยในระบบการทำงานของสมอง เช่น ช่วยให้สมองรู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิในการทำงาน ลดอาการหงุดหงิดในยามเช้า และช่วงที่คุณผู้หญิงเป็นประจำเดือนได้
2. กล้วยมีเส้นใยและกากอาหารมาก จึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ลดกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ เพราะในกล้วยน้ำว้ามีสารแทนนินที่ช่วยรักษาแผลในกระเพาะของเรา โดยการนำกล้วยน้ำว้าดิบมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำไปตากแดดจนแห้ง จากนั้นนำมาบดให้ละเอียด เวลาทานให้ผสมกับน้ำผึ้งครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ทานก่อนอาหาร หรือก่อนเข้านอน
3. เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก เป็นวิธีง่ายๆ ไม่ต้องจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อเข้าฟิตเนส หรือซื้ออุปกรณ์กีฬาราคาแพง เพียงแค่คุณแทรกกล้วยเข้าไปในแต่ละมื้อ จะทำให้ลดปริมาณอาหารลง แต่สามารถอิ่มท้องได้เท่าเดิมเลย นอกจากลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้ผิงพรรณดูสดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย
ถึงกล้วยจะมีหลายสายพันธุ์ แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พวกเราอยากจะชวนพวกคุณให้หันมาทานกล้วยกันเป็นประจำทุกวันนะคะ

Leave a Reply