ลำไยกับคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

ลำไยกับคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย
ลำไยเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อย หลายคนก็จะนำลำไยไปทำของอร่อยๆ ทาน ยกตัวอย่าง เช่น ข้าวเหนียวเปียกลำไย วุ้นลำไย หรือลำไยลอยแก้ว แค่พูดสาวๆ ก็อยากจะหามาทานกันแล้ว และในลำไยเองก็เป็นแหล่งรวมวิตามินมากมาย ทั้งวิตามินซี วิตามินบี 12 โปรตีน ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ อีก เราไปดูประโยชน์และสรรพคุณของลำไยกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
ลำไยนั้น เป็นผลไม้ที่ในพลังงานสูงทีเดียว เมื่อรับประทานลำไยเข้าไปจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะว่ามีทั้งน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต นอกจากให้พลังงานแล้ว ลำไยยังช่วยบำรุงผิวพรรณและต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะว่าในลำไยนั้นมีวิตามิซี และยังมีวิตามินบี 12 ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงประสาทและสมองอีกด้วย แต่ประโยชน์ยังไม่หมดแค่นี้ในลำไยนั้นมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุทองแดง ทั้งหมดนี้จะช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยลดอาการการปวดข้อหรือข้ออักเสบได้ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อให้ทำงานอย่างปกติ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี และยังช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลีย ทำให้หลับสบายขึ้นและยังช่วยให้เจริญอาหารอีกด้วย นอกจากการทานลำไยแบบสดๆ แล้ว เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนยังชอบทานลำไยแบบอบแห้ง เพราะ ในลำไยอบแห้งนั้นมีสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและยังเป็นตัวช่วยในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งด้วย
จะเห็นได้ว่าลำไยนั้น เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและให้พลังงานสูง สำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังจะลดความอ้วน ควรทานลำไยในปริมาณพอเหมาะ และทานควบคู่กับผลไม้ชนิดอื่นด้วยนะคะ

Leave a Reply