Monthly Archives: November 2008

มะม่วง ผลไม้เพื่อสุขภาพ

มะม่วง ผลไม้เพื่อสุขภาพ
ในที่นี้คงไม่มีใครไม่รู้จักผลไม้ยอดนิยมอย่างมะม่วง เพราะมะม่วงเป็นผลไม้คู่คนไทยมาตั้งแต่โบราณเลยก็ว่าได้ ถึงช่วงเทศกาลมะม่วงทีไร ก็มีการนำมะม่วงมาทำข้าวเหนียวมะม่วงรับประทานกัน หรือไม่ก็นำมะม่วงมาทานคู่กับน้ำปลาหวานก็อร่อยไปอีกแบบ หรือบางคนที่ชอบความแซ่บก็เอามะม่วงไปทำตำมะม่วง แต่ใครจะรู้หล่ะ ว่ามะม่วงนั้นก็เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพเช่นกัน
มะม่วงนั้นมีส่วยช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพราะว่ามะม่วงนั้นมีวิตามินซีสูง เมื่อทานแล้วจะรู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวา แถมยังบำรุงสายตา เพราะมะม่วงมีวิตามินเอและก็มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น และในวิตามินซีที่สูงนั้นก็ยังช่วยรักษาและป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มะม่วงมีส่วยช่วยในการลดความเสียงและป้องกันโรคมะเร็ง ทั้งมะเร็งเต้านมและก็มะเร็งลำไส้ รวมถึงมะเร็งผิวหนัง ยังไม่หมดแค่นี้มะม่วงยังช่วยรักษาโรคเบาหวาน ช่วยรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน วิงเวียนศีรษะ มะม่วงนั้นยังมีไฟเบอร์ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญพลังงานและช่วยย่อยอาหาร สำหรับใครที่มีอาการบิด หรือว่าถ่ายเป็นเลือดการทานมะม่วงนั้นจะช่วยได้ นอกจากนี้มะม่วงยังเป็นเหมือนกับยาระบาย แถมยังบำรุงกระเพาะอาหาร ช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะอีกด้วย
มะม่วงนั้นไม่ใช้แค่ผลไม้เอาไว้สำหรับทานธรรมดาๆ เท่านั้นนะคะ แต่มะม่วงนั้นมีสรรพคุณและคุณประโยชน์มากมายที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว สำหรับใครที่มีอาการต่างๆ มะม่วงนั้นก็มีส่วนช่วยรักษาได้ แต่สำหรับคนที่ยังไม่เป็นก็สามารถรับประทานเพื่อป้องกันได้ด้วย